domingo, agosto 28, 2005

LA OBESIDAD ENVEJECE?

Estudio de Especialistas Británicos revela que:
la obesidad envejece nueve años y el cigarrillo, siete.
Es porque aumenta el estrés oxidativo y se acelera el ritmo de daño al ADN.

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THE GUARDIAN - Edición Especial

Según asegura el doctor Tim Spector del hospital londinense St. Thomas, el cigarrillo y la obesidad aceleran el ritmo de daño al ADN, de forma tal de que estar obeso le agrega 9 años a la edad de una persona mientras que fumar un paquete de cigarrillos por día durante 40 años agrega más de siete.

"Hemos mostrado que alguien que fuma y es obeso a los 30 años puede sentirse y tener el aspecto físico de alguien de 40. Si uno le dice a una adolescente o de veintipico de años que si sigue fumando podría morir a los 75 en lugar de a los 80 años, la advertencia no surtirá demasiado efecto. Pero si uno le dice que va a parecer mucho más vieja a pesar de ser una mujer joven, eso podría hacer que considere la posibilidad de dejar el cigarrillo y comience a comer de forma más saludable", señaló Spector.

Spector y sus colegas en los Estados Unidos dieron cuenta de sus hallazgos en una carta que fue publicada por The Lancet en su edición online. Todos ellos se dedicaron a analizar los telómeros, esas bandas de ADN que cubren las terminales de los cromosomas en las células y evitan que haya uniones dañinas con otros cromosomas. Cada vez que una célula se divide, y a medida que envejecemos, nuestros telómeros se vuelven más cortos.

Si bien los médicos advierten desde hace tiempo sobre los peligros para la longevidad que plantean la obesidad y el cigarrillo, analizar sus consecuencias moleculares es una ciencia mucho más reciente. "La obesidad y el cigarrillo hacen que aumente el estrés oxidativo y con el tiempo este daño acumulativo desencadena la pérdida de telómeros, que es una señal, según creemos, del envejecimiento y es el motivo por el que esta gente contrae enfermedades cardíacas, diabetes, artritis y otras dolencias vinculadas con la edad". explicó Spector.

Los investigadores midieron las concentraciones de un regulador de la grasa en el organismo, la leptina, además de la extensión de los telómeros en muestras de sangre de 1.122 mujeres de entre 18 y 76 años. Pudieron ver así que el largo de los telómeros disminuía de forma progresiva con la edad y que los telómeros de las mujeres obesas y fumadoras eran mucho más cortos que los de las delgadas y de las que nunca habían fumado.

"La diferencia en el largo de los telómeros entre los obesos y los delgados corresponde a 8,8 años de envejecimiento. El hábito de fumar (actualmente o en el pasado) corresponde a un promedio de 4,6 años de envejecimiento, en tanto que fumar un paquete diario durante un total de cuatro años corresponde a 7,4 años de envejecimiento", agregó Spector.

Los ex fumadores demostraron tener telómeros menos reducidos que los que todavía fumaban. A pesar de todas estas tendencias, se percibieron diferencias entre las personas. Podría ser que los seres humanos nacen con determinada susceptibilidad genética. Se están realizando otros estudios para establecer si aquellos con telómeros más cortos tenían más artritis, enfermedades coronarias o problemas hormonales —con la función de los ovarios, por ejemplo—.

Lorna Layward, directora de Investigaciones en la organización Help the Aged (Ayudemos a los mayores, del Reino Unido), observó que la gente conoce los peligros de la obesidad y del hábito de fumar. "Si bien estas investigaciones —dijo— no son concluyentes, debiéramos tener en cuenta sus señales de alarma".

Traducción: Silvia S. Simonetti

Fuente: Clarín.com http://www.clarin.com/diario/2005/06/15/sociedad/s-04101.htm

sábado, agosto 20, 2005

ANTIOXIDANTES, QUÉ SON?

Envejecimiento, Radicales Libres y Antioxidantes


Seguramente usted ha oido hablar ultimamente de los "Radicales libres" y de los "Antioxidantes".

Vamos a hacer un breve resúmen del tema tratando de dar claridad sobre las interacciones que existen entre estos dos elementos y sus implicaciones en el bienestar de todos nosotros.

Envejecimiento:

Se ha encontrado y comprobado claramente que el estilo de vida influye directamente en la aparición de enfermedades.
Factores tales como medio ambiente, alimentación, además de la exposición a elementos tóxicos y contaminates. Los estudios científicos acerca del envejecimiento, encontraron en la decada del 50, que el deterioro de las células estaba directamente relacionado con la presencia de sustancias provenientes del metabolismo del organismo.
Fué el Dr. Denham Hartman quien por primera vez propuso la teoría de Los Radicales Libres en la cual se explica la relación entre estas substancias y el deterioro de los tejidos por efecto de las enfermedades y el envejecimiento.

Los organos del cuerpo estan formados por tejidos que a su vez estan conformados por células. Estas células en general, están en permanente división y multiplicación.
Unas mueren pero son reemplazadas por otras células que al dividirse desarrollan nuevas células con la misma estructura y función.
De esta manera se preservan los tejidos y organos del cuerpo en adecuada función.

Los mecanismos de división y multiplicación celular son bastante efectívos, logrando una célula "hija" casi identica a la célula "madre" que la originó.
Ahora bien, si la duplicación celular es tan efectíva, ¿por qué razón los tejidos del cuerpo y los organos que lo componen cambian (se deterioran) con el paso del tiempo y las enfermedades?. ¿No debería la piel del adulto o del anciano ser igualmente tersa que la del niño o del recién nacido?.
¿Por qué ocurre que la calidad del cabello desmejora con el paso del tiempo o de las enfermedades?.
¿Y respecto a los demás organos y tejídos?…

Existen obviamente muchas explicaciones a estos cambios, pero hay una de ellas, de veras muy interesante de entender y sobre la cual podemos actuar para lograr un mejor desempeño de nuestro cuerpo ante la agresión que sobre él tienen el tiempo y muchas enfermedades.
Es la acción "oxidante" que tienen los "Radicales Libres" sobre los tejídos.

Existe una relación clara entre el máximo de vida de una especie y su consumo de oxigeno.
Las especies que tienen un metabolismo basal más lento, tienen una vida más larga en promedio. Ocurre un proceso químico en las moléculas por el cual quedan electrones suelto, libres, que pasan de una molécula a otra haciendolas inestables y obstruyendo su buena función en la bioquímica de las células.
Esta alteración de la bioquímica celular es la responsable de que los procesos biológicos vayan deteriorándose poco a poco, surgiendo entonces un deterioro de las células, que conducen a tejidos de menor calidad y a su vez llevan a producir cambios de "envejecimiento" en los organos del cuerpo.

Radicales Libres:Se trata de sustancias "de deshecho" que se producen por múltiples factores internos del organismo pero también por factores externos, del medio ambiente.

Estas sustancias impiden que la célula funcione adecuadamente y hacen que su división y multiplicación no sea 100% efectiva, produciendo entonces una célula cada vez menos adecuada para su función.
Por consiguiente los tejidos y órganos formados por estas células son también de menor calidad. La piel es menos elástica y se arruga; es menos tersa y se siente mas seca.
Las paredes de los vasos sanguineos son mas duras y permiten una menor difusión del oxigeno y los nutrientes a los diferentes organos.
A todo nivel ocurre esto y progresivamente el cuerpo se va deteriorando en su estructura y su función… se envejece.

Los factores inductores de la produccion de Radicales Libres son:

1. Radiaciones (electromagnética, Rayos x, Luz ultravioleta).
2. Tóxicos ambientales.
3. Pesticidas.
4. Aditivos y preservantes.
5. Tabaco.
6. Alcohol.
7. Monóxido de carbono (gases de automóvil)
8. Carnes rojas.
9. Dietas hipercalóricas.
10. Grasas de origen animal.
11. Inflamaciones agudas y crónicas.
12. Ejercicio intenso.
13. Stress físico y mental.

Antioxidantes:

El propio organismo tiene la capacidad de producir por sí mismo o de adquirir del ambiente y de los alimentos que recibe, otras substancias que se contraponen a la acción deteriorante de los Radicales Libres y han sido llamadas substancias "Antioxidantes".
Los productos HERBALIFE tienen gran cantidad de antoxidantes que trabajan coordinadamente los unos con los otros potenciando su acción.

El Antioxidante se encarga de anular la acción dañina del Radical Libre impidiendo que este último obstaculice el buen funcionamiento de todo el sistema.

Los antioxidantes endógenos o sea los producidos por el organismo son varios tipos de enzimas. Los antioxidantes exógenos es decir los externos al cuerpo son aportados por la dieta en forma de fitonutrientes y otros factores nutricionales.

Existen fármacos para incrementar la cantidad y actividad de los antioxidantes endógenos pero es sobre los Antioxidantes exógenos sobre los que podemos actuar de manera natural.

Podemos citar los siguientes:

1. Carotenos.
2. Flavonoides.
3. Isoflavones.
4. Vitamina A, B, C, D, E.
5. Aminoácidos (Cisteína, Ornitina, Metionina, Tirosina).
6. Minerales (Selenio, Zinc, Cobre, Molibdeno).
7. Fitoquímicos (Gimko Biloba, Omega 3, Aloe Vera y otros).
8. Ejercicio moderado y regular.

Es por todo esto que debemos preocuparnos por lograr que nuestro organismo reciba una suficiente y adecuada cantidad y calidad de Antioxidantes día a día pero especialmente en momentos de crisis como por ejemplo en el período de recuperación de una enfermedad o una cirugía.

No debemos centrar nuestra atención en una sola substancia antioxidante sino en la interacción de varias de ellas.
Viene acá la utilidad de los suplementos nutricionales que contienen mezclas de diversos antioxidantes.
Los antioxidantes naturales tienen un efecto mucho mejor pues tienen un espectro bioquímoco mayor.
La Vitamina E natural, a diferencia de la artificial, tiene 4 moléculas diferentes de Tocoferol lo que la hace más efectiva.
Algunas moléculas antioxidantes son reciclables y se potencian unas con otras, mejoran así su efectividad pues neutralizan la oxidación más eficientemente.

Los estudios de la Universidad de California (Dra. Gladys Block) nos indican que por lo menos en el caso de muchos de estos antioxidantes, resultaría prácticamente imposible obtener las cantidades adecuadas con una dieta balanceada.
En cuanto a la vitamina C, es posible con una ingesta muy grande de cítricos, lograr los niveles ideales, pero en cambio con otras sustancias como la Vitamina E (Tocoferol), una persona debería comer siete tazas de maní, dos tazas de aceite de maíz y 19 de espinacas para alcanzar una ingesta de 100 unidades por día, teniendo en cuenta que el nivel óptimo debería ser de 400 unidades o más por día.
Por esto están plenamente justificados los suplementos nutricionales para la protección óptima de una serie de condiciones degenerativas comunes.

Los productos Herbalife contienen gran cantidad de antioxidantes que trabajan coordinadamente los unos con los otros potenciando su acción.

Fuente: Herbalife International

viernes, agosto 12, 2005

¡ADIOS CELULITIS!

Resuelve tus dudas

Cuando te enfrentas al problema de la celulitis, siempre te surgen dudas que debes resolver. Aquí tienes la respuesta a las más frecuentes:

¿Qué es la celulitis?
La celulitis, padecida por la mayoría de las mujeres, no es otra cosa que una modificación sufrida por el tejido conjuntivo por una acumulación de grasa, líquidos y toxinas.Cuando se produce esta disfunción, la piel aparece irregular y con pequeños bultitos; es la denominada "piel de naranja".
La prueba del algodón: Las "abolladuras" o piel de naranja, en ocasiones son perfectamente visibles (celulitis ya instalada) y en otras, se notan únicamente cuando apretamos la piel en determinadas zonas (celulitis en fase incipiente).
Es importante que actúes a la primera señal de alerta. De este modo, será mucho más fácil atajar el problema que cuando los bultitos pertenecen al paisaje natural de nuestro cuerpo. Haz nuestro test para saber qué tipo tienes y usar las armas idóneas.

¿Por qué aparece?
Casi ninguna mujer se libra de tener algún que otro abismo de celulitis (el 90%), que por cierto, sólo un 10% de los hombres la padece, ¡cuestión de hormonas! Pero, si quieres saber más, te detallamos los motivos por lo cuáles se forma esta piel "en capitone":
1.- Acumulación de grasa: la grasa se instala en los adipocitos en forma de triglicéridos. Esta acumulación, hace que se presionen los capilares y aparezcan bultos en la piel.
2.- Envejecimiento del tejido: a este proceso se le denomina glicación y se produce por acción de la glucosa sobre las fibras de colágeno y elastina responsables de la juventud y elasticidad de la piel. La piel con celulitis, en muchas ocasiones, va acompañada también por estrías (rotura de los tejidos).
3.- Empeoramiento de la circulación sanguínea: en realidad lo que se produce es una retención de agua y toxinas como consecuencia de una alteración en los capilares sanguíneos y linfáticos que se ven obstruidos. El cúmulo de líquido es el edema.
4.- Problema hormonal: los hombres no suelen padecer celulitis y las mujeres ven acrecentado este problema durante la adolescencia, en los embarazos, al ingerir ciertos anovulatorios y también la menopausia. El motivo es un desajuste hormonal por una excesiva secreción de estrógeno no contrarrestrado por una secreción de progesterona (los dos tipos de hormonas ováricas). Esta disfunción ocasiona la retención de líquidos y grasas y por tanto las sobrecargas locales.
5.- Herencia: Algunas razas están más predispuestas a desarrollar sobrecargas localizadas. Por este motivo la celulitis es más frecuente en las mujeres mediterráneas que en las nórdicas.
6.- Estrés: La hiperemotividad y los transtornos afectivos, crean un desequilibrio neurovegetativo que dificulta la circulación periférica y la eliminación de agua y desechos. Por su parte el estrés, a través de la adrenalina, favorece el almacenamiento de grasas.

¿Cómo puedo combatirla?
La celulitis es una disfunción que se inicia casi siempre en la pubertad y que no se resuelve de forma espontánea ni mediante una dieta. Si sabes cómo es tu celulitis puedes actuar desde diferentes frentes, pero lo que realmente funciona es combinar varias opciones al mismo tiempo. Aquí tienes las armas fundamentales:

1. Tratatamiento Reductor: Cremas, lociones, aceites o geles anticelulíticos. Si tienes paciencia y eres perseverante (tratamientos de 90 días), verás mejorar notablemente la zona afectada. La tersura y la suavidad de la piel están aseguradas. ¡hacé click aquí para conocer nuestros productos!

2. Ejercicios: Sentadillas, flexiones de piernas y bicicleta (ficticia o real) son los más aconsejables. Subir varios tramos de escalera todos los días, también ayuda a mantener unas piernas ágiles y los músculos duros.

3. Tratamientos Estéticos: Si tienes tiempo y dinero son ideales como complemento de una buena dieta.Lo último: el EndormologieSe utiliza una máquina muy compleja con programas preestablecidos para los diferentes tipos: difusa, dolorosa o localizada. Dos rodillos giran acercándose el uno al otro al tiempo que succionan el tejido. Es necesario ponerse una malla especial que permite a los rodillos trabajar el pliegue de tejido preciso. Se suceden cuatro fases, a fin de realizar los movimientos necesarios para movilizar líquidos, evitar la flaccidez o realizar un drenaje linfático. Se observan buenos resultados desde la 6ª sesión y cada una dura 45 minutos.

4. Infusiones con efecto diurético y desengrasante: El té verde es conocido por sus propiedades antienvejecimiento y por depurar el organismo de los excesos alimenticios. Nuestros productos:
de Hierbas Thermojetics

5. Complementos Nutricionales: Para asegurar que tenemos una buena alimentación. Te proponemos el siguiente programa, hacé click aquí

¿Hay diferentes tipos?
Existen varios tipos de celulitis, pero ¿sabes cuál es la tuya? Haz nuestro test para averiguarlo.

1. Celulitis Edematosa: suele aparecer en la pubertad y afecta únicamente a los muslos de manera difusa y en forma de piel de naranja. También puede ir acompañada de pesadez o dolor que con los años, puede degenerar en varices.Debes utilizar: geles anticelulíticos por lo menos durante tres meses seguidos al año. En los periodos de ovulación, también sería conveniente realizarte un masaje con una crema o aceite para favorecer la circulación y evitar las acumulaciones de líquidos. No abuses de las grasas ni de bebidas carbonatadas y practica ejercicio con regularidad. Si te mantienes ágil, aunque la celulitis no desaparezca los músculos estarán fuertes y la piel de naranja pasará más desapercibida.

2. Celulitis Dura: La piel es compacta, dura y difícil de pellizcar. Suele ir acompañada de estrías y la temperatura es más fría que en el resto del cuerpo. Externamente, la piel presenta ondulaciones que no cambian con el movimiento corporal. Duele cuando se aprieta ligeramente la zona y al menor golpe, sale un cardenal.Debes utilizar: Guante de crin en la ducha con movimientos circulares y siempre de abajo y hacia arriba. Al secarte, aplica cremas anticelulíticas extendidas un masaje desde los tobillos y hasta los muslos. Pon las piernas en alto siempre que puedas, bebe mucha agua e hidrata perfectamente la piel. Si puedes acude a un centro de belleza para que te realicen un masaje tipo drenaje linfático. Un día a la semana es lo ideal.

3. Celulitis Blanda: Los tejidos superficiales tienen poca consistencia (flacidez). Muslos, caderas y glúteos son las zonas donde aparece y cambia de forma cuando se aprieta con la mano o por la posición del cuerpo. Puede ir acompañada de problemas circulatorios, fatiga o dolores musculares. Debes utilizar: Cremas anticelulíticas alternándolas con productos reafirmantes. Los aparatos de masaje en casa también son una buena ayuda siempre que se utilicen con la mayor constancia posible.

Fuente: http://www.pulevasalud.com/